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运动可以抗抑郁!研究证明每日15分钟运动可有效改善情绪

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  • 时间:2019-08-25 17:27:03
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多年来,研究发现锻炼和降低抑郁风险之间有联系——我们都知道锻炼会释放内啡肽,内啡肽会让人保持快乐。

任何活动似乎都比没有好;我们的粗略计算表明,用15分钟的心跳加速活动(如跑步)或者一小时的中等强度的活动来代替坐着,就足以产生加速度计数据的平均增长,而加速度计数据与较低的抑郁风险相关。”

该报告的主要作者、MGH基因组医学中心精神病学和神经发育遗传学组的博士KarmelChoi说,平均来说,多做体育活动似乎可以防止抑郁症的发展。

该团队表示,这些发现可以帮助医生和官员为越来越多的抑郁症患者制定预防策略。

通过送餐员关注前十城市数据可以看出,经济发达地区的外卖送餐行业更加活跃,送餐员需求也更加旺盛。尤其是一线、新一线城市集中,工作节奏更快,消费者更愿意选择以快捷、方便的外卖代替自己做饭或外出吃饭。

新华社哈尔滨1月28日电(记者杨思琪)每到假期,不少家长会把孩子送到各类补习班上课,但一些校外培训机构却存在“黑校黑班”、超纲教学、在职教师校外有偿补课等现象。27日,哈尔滨市有关部门联合执法,取缔6家“黑班黑校”“有照无证”违法办学机构。

中新网5月17日电(记者 解培华)记者从逊克县相关部门了解到,17日3时左右,逊克翠宏山铁矿发生透水事故。截至上午12时,井下被困的43人已有35人升井,剩余8人还在联络中。100人组成的国家矿山救援队伍正在施救失联人员,利用大型机械设施对透水点进行河流改造等工作。

环球网报道 美国总统特朗普日前宣称将退出美国与苏联签署的《中导条约》(INF)。围绕该问题,白宫负责安全事务的总统助理博尔顿当地时间10月23日在到访的俄罗斯首都莫斯科,并与俄总统普京举行了约1个半小时的会谈。

目前,浙江公羊救援队、海洋二所二名专家已于6日11点30分赶赴泰国,预计7日上午可以到达出事海域投入营救工作。

图为民众舞龙表演过端午节。 杨孝勇 摄

来源:浙江新闻客户端

现在,马萨诸塞州总医院(MGH)的研究人员根据基因数据提出了证据,表明锻炼有益,但没有发现抑郁症会受到运动能力的影响。

北青网讯科学家们发现每天锻炼可有效减轻抑郁症状,提升整体情绪。

但是到目前为止,还没有证据表明运动和抑郁症之间存在因果关系。

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